Módulo 1: Entendendo as emoções
Aula 1- O que são emoções?
Aula 2- Tipos de emoções
Aula 3- A importância das emoções
Aula 4- Como as emoções afetam nosso comportamento
Aula 5- Fatores que influenciam as emoções
Aula 6- A relação entre pensamentos e emoções
Aula 7- Exercício prático: Identificando suas emoções

Módulo 2: Reconhecendo os gatilhos emocionais
Aula 1- Identificando gatilhos emocionais
Aula 2- Como os gatilhos emocionais são ativados
Aula 3- A importância de reconhecer os gatilhos emocionais
Aula 4- Estratégias para identificar gatilhos emocionais
Aula 5- Os efeitos dos gatilhos emocionais no corpo
Aula 6- Lidando com gatilhos emocionais de forma saudável
Aula 7- Exercício prático: Mapeando seus gatilhos emocionais

Módulo 3: Regulando as emoções
Aula 1- A importância do controle emocional
Aula 2- Técnicas de regulação emocional
Aula 3- Relaxamento e respiração para controle emocional
Aula 4- A prática da atenção plena para regular emoções
Aula 5- Como lidar com emoções intensas
Aula 6- Estratégias para expressar emoções de forma saudável
Aula 7- Exercício prático: Praticando técnicas de controle emocional

Módulo 4: Cultivando a inteligência emocional
Aula 1- O que é inteligência emocional
Aula 2- As habilidades da inteligência emocional
Aula 3- Como desenvolver a inteligência emocional
Aula 4- Autogerenciamento emocional
Aula 5- Autoconsciência emocional
Aula 6- Empatia e habilidades sociais
Aula 7- Exercício prático: Aplicando a inteligência emocional no dia a dia

Módulo 5: Transformando emoções negativas em positivas
Aula 1- Reavaliando emoções negativas
Aula 2- Estratégias para transformar emoções negativas
Aula 3- O poder da gratidão e da compaixão
Aula 4- Praticando a resiliência emocional
Aula 5- Cultivando pensamentos positivos
Aula 6- Focando no autocuidado emocional
Aula 7- Exercício prático: Transformando emoções negativas em positivas

Módulo 6: Compreendendo a regulação afetiva
Aula 1- O que é regulação afetiva
Aula 2- Funções da regulação afetiva
Aula 3- Fatores que influenciam a regulação afetiva
Aula 4- Estratégias para aprimorar a regulação afetiva
Aula 5- Expressão emocional adequada
Aula 6- Lidando com a regulação afetiva em situações desafiadoras
Aula 7- Exercício prático: Praticando a regulação afetiva

Módulo 7: Construindo relações emocionalmente saudáveis
Aula 1- A importância das relações emocionalmente saudáveis
Aula 2- Comunicação emocional eficaz
Aula 3- Estabelecendo limites emocionais saudáveis
Aula 4- Resolução de conflitos de forma construtiva
Aula 5- Empatia e compreensão nas relações interpessoais
Aula 6- Construindo relacionamentos positivos
Aula 7- Exercício prático: Praticando a comunicação emocionalmente saudável