Módulo 1: Introdução à Páscoa Saudável
Aula 1- Origem da Páscoa e sua importância;
Aula 2- Benefícios de uma Páscoa saudável;
Aula 3- Como tornar a Páscoa mais nutritiva;
Aula 4- Dicas para fazer substituições saudáveis;
Aula 5- Planejamento de refeições para a Páscoa;
Aula 6- Organização e preparação para uma Páscoa saudável;
Aula 7- Desafio: monte um cardápio saudável para a Páscoa.

Módulo 2: Receitas de Páscoa Saudável
Aula 1- Ovos de Páscoa fit;
Aula 2- Colomba pascal integral;
Aula 3- Sobremesas saudáveis para a Páscoa;
Aula 4- Pratos principais nutritivos para a Páscoa;
Aula 5- Petiscos saudáveis para a Páscoa;
Aula 6- Receitas sem glúten para a Páscoa;
Aula 7- Desafio: prepare uma receita de Páscoa saudável.

Módulo 3: Nutrição na Páscoa
Aula 1- Importância da alimentação balanceada na Páscoa;
Aula 2- Nutrientes essenciais para a Páscoa;
Aula 3- Mitos e verdades sobre alimentos na Páscoa;
Aula 4- Alimentos ancestrais da Páscoa;
Aula 5- Estratégias para manter a alimentação saudável na Páscoa;
Aula 6- Guia de compras para uma Páscoa mais nutritiva;
Aula 7- Desafio: identifique os nutrientes presentes nas receitas da Páscoa.

Módulo 4: Atividade Física na Páscoa
Aula 1- Importância do exercício físico na Páscoa;
Aula 2- Benefícios da atividade física para a saúde na Páscoa;
Aula 3- Exercícios simples para fazer em casa na Páscoa;
Aula 4- Rotina de treino para a Páscoa;
Aula 5- Dicas para se manter ativo durante a Páscoa;
Aula 6- Exercícios ao ar livre na Páscoa;
Aula 7- Desafio: crie um plano de atividades físicas para a Páscoa.

Módulo 5: Equilíbrio emocional na Páscoa
Aula 1- Importância do equilíbrio emocional na Páscoa;
Aula 2- Técnicas de relaxamento para a Páscoa;
Aula 3- Como lidar com a pressão social na Páscoa;
Aula 4- Estratégias para evitar compulsões na Páscoa;
Aula 5- Mindful eating na Páscoa;
Aula 6- Importância do autocuidado na Páscoa;
Aula 7- Desafio: pratique uma técnica de relaxamento durante a Páscoa.

Módulo 6: Celebrando a Páscoa de forma saudável
Aula 1- Alternativas saudáveis para presentes de Páscoa;
Aula 2- Como manter a tradição de forma saudável;
Aula 3- Atividades em família para uma Páscoa saudável;
Aula 4- Ideias criativas para a decoração de Páscoa;
Aula 5- Como lidar com os excessos de Páscoa;
Aula 6- Reflexão sobre o significado da Páscoa;
Aula 7- Desafio: crie um plano para celebrar a Páscoa de forma saudável.